ランニング減量【食事を見直そう編 4日経過】

食事を見直しての減量を始めてから4日が経過しました。



ランニング減量【食事を見直そう編 4日経過】

頑張って品目数を揃えようとはしていますが、感覚としては様々な品目を食べているためか、いつもより食べてしまっているようなそんなイメージです。

変わり映えのしないメニュー。。

でも品目が今までの食事よりも多く取れているので、

身体の調子は退くほどいいです!

しかし問題は体重、果たして大丈夫なのか。。?

身体は元気だが、体重が増えていたらただの元気なデブ決定です。



体重の変化

さて、、計量の時間です。

あっ!!少し落ちてます!(ほんの少しですが)

最初に測定してデブを確信した67kgから、現在は65.5kg前後まで落ちました。

本日も65.キログラムでしたので、少し停滞気味ではありますが、このコロナウィルス騒動で運動量は減っているので、食事による効果は出ているのは間違いありません。

いつもと同じ位食事を食べるにしても、品目数が多いことで、様々な栄養が体に行き渡っているのか、脂質を燃焼させるのに必要な栄養素が身体に回っているということなのかもしれません。

食事を変えると身体の調子が良くなるのも感じますが、気持ちもなんだか前向きになるので不思議なものです。元々ポジティブな方ですが、心身ともに絶好調であることは間違いないです!

私はあまり食べ物の好き嫌いはある方ではありませんが、幼少の頃学校の先生からは好き嫌いはしてはいけないと教育されるのが日本の教育ですが、これは言い換えると、

好き嫌いをすると50キロ走っても100キロ走ってもデブになりますよと言うことなのでしょう。

もうしばらくこの食事見直し減量を継続してみようと思います。

ランニングダイエットの前提となる食事について考えてみた

ランニングダイエット【食事を見直そう編 2日経過】

 

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