今回はランナーの方であれば男女問わず誰もが意識したことのある、スキンケアについて解説します。
以前であれば、スキンケアは女性だけのものという印象がありましたが、最近は男性も見た目に気を使う人が多くなりました。
ランニングのスキンケア対策ということだけでなく、
肌の状態が良いと仕事でも好影響が出ますし、清潔感のある印象を与えることができます。
この清潔感というのは日常生活の全てにおいて極めて重要なことで、清潔感があるというだけで得する事は多いのです。
今回はランナーにスキンケアをお勧めする理由と、具体的なお勧めスキンケア用品について解説していきたいと思います。
・ランナーにスキンケアが重要な理由
・ランナーにおすすめのスキンケア用品について知りたい
・スキンケア用品の具体的な使い方について知りたい
と言った方には有益な内容かと思います。
以下で解説していきます。
ランニングにスキンケアが重要な理由
まずランニングにおけるスキンケアの重要性についてです。
それには大きく以下の２つの理由があります
・ランニングは長時間紫外線を浴びるスポーツである
・職場では清潔感が求められる
以下でその内容について解説して行きます。
理由①ランニングは長時間紫外線を浴びるスポーツである
ランニングにスキンケアが重要な理由として、
ランニングは長時間紫外線を浴びるスポーツであるからということです。
ランナーであれば、ランナーズフェイスと言う言葉を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか？
日光浴び続けることによってシワができてしまった顔のことをいいます。
そう解説するワタクシも例外ではなく、最近歳を重ねて感じるのは体のシワなどが目立ち始めたと言うことです。
走っている最中に１キロごとのラップを確認するためにGPSを覗くと、腕に
以前になかったようなシワがあったりするのです。
腕ですよ！腕！もう若干ショックですよね。
老化によりタイムを維持することも大変ですが、体が保水力を維持することも難しくなってきたと言うわけです。
しかし、ただ指をくわえて体が老化していくのを見るしかないのかというとそうではありません、
毎日の地道なスキンケアによって食い止めることができるのです。
ランナーはただでさえ直射日光浴びるので、普通の人よりも外的なダメージは大きいですが、その後にケアをするかしないかで結果は大きく異なってくるといいます。
私の友人で、年齢よりもずっと若く見える女性ランナーがいますが、やはりスキンケアは確実に男性でもすべきだと言っていました。
理由②職場では清潔感が求められる
ランニングにスキンケアが重要な理由として、
職場では清潔感が求められるということです。
つまり走っているから多少肌が荒れていてもOKだというわけにはいかないというわけです。
スキンケアは単に老化防止で見た目年齢に歯止めをかけるということだけでなく、マナーの一部です。
2018年2月に資生堂が実施した調査で、ビジネスであった男性のどこをチェックするかと言う問いに対し全体の48.5%の人が肌だと答えたというデータがあります。
仕事で同じパフォーマンスであっても、肌がきれいだというだけで、
・仕事ができそう
・グローバルで活動してそう
・リーダーシップがありそう
などといった印象を抱かれるそうです。
ただ肌がきれいだということでこれだけのメリットがあるとは実に驚きですよね。
そう考えれば、ランナーであっても日々のスキンケアは怠っては損してしまうことになるのです。
ランニングにおけるスキンケアのポイント
次にランニングにおけるスキンケアのポイントですが、大きく分けて
・走る前
・走った後
の２つにが重要です。
以下でそのポイントについて解説していきます。
スキンケアのポイント①走る前
ランニングにおけるスキンケアのポイントとして、走る前が挙げられます。
つまり走っている最中に保湿できる状態を保つことが重要なのです。
ランニングに出かけると風や暑さ、発汗など様々なストレスがかかりますので、走る前から保湿をしておく必要があるのです。
また肌にとって、1番の敵は陽射しです。特にランナーは長時間直射日光浴びることになるので対策を練る必要があります。
若いうちは日焼けで済む問題でも、将来的に考えれば肝斑、シワ、皮膚がんにつながる可能性もあるのです。
そんな時は走る前に汗に強い日焼け止めを塗るのがポイントです。
ウォータープルーフタイプがベストですね。
以下の商品は私が知人から頂いて使ってみているのですが、白くならないですし汗でも流れないので非常に重宝しております。
スキンケアのポイント②走った後
ランニングにおけるスキンケアのポイントとして、走った後が挙げられます。
ランナーであれば走った後はしっかりプロテインなどを補給しますよね？
それと同じで肌にも栄養を補給する必要があります。
いちど紫外線を浴びると、肌のメラニンは1週間ほど活動し続けると言われています。
よってビタミンなどを継続してとることが必要なのです。
特に男性の肌は女性と比べて３倍の質量を持ちながら水分量は焼く半分しかありません。
つまり表面はべとべとだが内部は乾燥している特徴があるので、男性には男性の保湿ケアが必要なのです。
メンズスキンケアアイテムの選び方
ここまでスキンケアの重要性について解説してきましたが、具体的にどんなスキンケアアイテムを選べばいいのでしょうか？
特にスキンケアに興味を持ち始めた男性にとっては分からないことだらけかと思います。
そこでオススメなのはまず手軽なオールインワンから始めてみるということです。
化粧水、乳液、クリームなど多くのラインナップがあり、全てをそろえようとすると選択肢が多すぎてしまいますし、自分に合ったものと出会うのにも時間がかかります。
継続して使用するには、ある程度コストを意識する必要もありますので、まずはオールインワンを試してみるのです。
そこで自分の肌について少し分かってきたら化粧水、乳液、クリームのラインナップにチャレンジしてみましょう。
もちろん安すぎてもだめですし、いたずらに高いものを買ったからといってすぐに効果が出るものでもありません。
化粧水、乳液、クリームのトライアルセットなどもあるので、そういったものにチャレンジするのもオススメですね。
私も何種類かトライアルキットを試して自分に合ったスキンケアに出会った経緯があります。
ランナーにオススメのメンズスキンケアグッズは？
次にオススメなスキンケアグッズです。
オールインワンタイプと化粧水、乳液、クリームなどのラインナップを両方紹介します。
具体的には以下のアイテムがオススメです！
・オルビスミスター（オルビス）
・プレミアムフェイスエッセンスアクアモイス（アンドジーノ）
・SHISEIDOメン（資生堂）
・ASTALIFTメン（フジフイルム）
以下記事で解説して行きます。
おすすめのスキンケア①オルビスミスター（オルビス）
最初に紹介するのがオルビスミスターシリーズです。
個人的感じたのは、
控えめに言ってかなり良かったです！
肌に吸い付くような使用感、さっぱりとした洗いあがり、どれをとっても自分に合ったスキンケアがオルビスミスターでした。
オルビスミスターの詳細については以下記事で解説しておりますので参考にしてみてください。
開封後でも３０日間保証が付いておりますので、安心して試せるのもポイントです。
以下公式サイトから購入できます。
【初回送料無料】オルビス発のメンズスキンケア「Mr.」
おすすめのスキンケア②プレミアムフェイスエッセンスアクアモイス（アンドジーノ）
まず最初に紹介するのがオールインワンタイプのスキンケアグッズ
プレミアムフェイスエッセンスアクアモイス（アンドジーノ）です。
楽天ランキングで20巻達成した人気のスキンケアで、これだけで完結するというのが魅力です。
大人気のオールインワンジェルと言えるでしょう。
コラーゲンやヒアルロン酸を始めとする選び抜かれた美容成分が入っており、肌のかさつきや乾燥が気になる方、髭剃り後のケアが気になる人にオススメです。
髭剃りなど外的刺激による炎症を沈めてくれるグリチルリチン酸2kが配合されており、ダメージに負けない肌を作ります
一本で化粧水乳液美容液クリームの効果が期待できるのです。
持ち運びやすいのもポイントで、べたつかないので夏場でもすっきり使えるんですよね。
・化粧水乳液クリームなどの別遣いがめんどくさい
・肌のケア方法がわからない
・コスパ良く肌のケアをしたい
・サウナにあるような強めの男性化粧品が苦手
・簡単に肌のケアをしたい
・どんな化粧品でケアしていいのかわからない
以上の様な方にはかなりオススメできます。
アクアモイスの詳細なレビューについては以下記事で解説しております。
購入は以下公式サイトからできます↓
おすすめのスキンケア③SHISEIDOメン（資生堂）
次におすすめなのが「SHISEIDOメン（資生堂）」です。
資生堂と言えば言わずと知れた美容メーカーですが、男性用のラインナップ「SHISEIDOメン」があります。
SHISEIDOメンシリーズは男性肌に特有の3大弱点を追求し、ディフェンス、バランス、リカバリーの重要性を長年の皮膚科学研究で発見したものです。
生命感あふれるしなやかな肌を引き出し、男性肌に向けた商品を展開しています。
私も化粧水、美容液、クリームなどを使ってきましたが、高額ではありますがかなり良かったです。
結構な敏感肌ですので、スキンケアは合う合わないが多い私ですが、この資生堂メンシリーズは合わないものがなかったと言っても過言ではありません。
刺激も少ないですし、香りも殆どないので強めのスキンケアが苦手な方にはかなりオススメできますね。
SHISEIDOメンの化粧水や美容液などいろいろあるけれども
・どれを使ったらいいかわからない
・ラインナップの中で自分に合ったものをまず見つけたい
といった方には以下のトライアルキットがお勧めです。
アルティミューントライアルキットという2週間のトライアルキットです。
美容液、洗顔料、化粧水を特製オリジナルポーチにセットしたものです。
全体的にそこまで量は入っていませんが、自分の肌に合うものを見つける上でかなりコスパの良いアイテムでした。
もしこのトライアルキットで自分に合った化粧水や美容液であるとわかれば単発でそれを購入すればいいのです。
ちなみにこのポーチは現在私はサウナポーチとして大活躍しています。
トライアルキットではなく実際に資生堂メンのスキンケア用品を使い始めたいという人にもオススメを紹介しておきますね。
SHISEIDOメンのラインナップには、
・クレンザー
・ハイドレーティングローション
・トーニングローション
・モイスチャーライザー
以上があります。
それぞれの特徴について解説していきます。
SHISEIDOメンのスキンケア用品①フェイスクレンザーについて
まずフェイスクレンザーについてですが、これは洗顔です。
そんなに何が違うのか？と思い、少量手に取って使ってみたのですが、まず泡立ちが良いことに驚きます。
実際にその泡を顔に付けて洗顔しますが、つっぱり感がないことに驚く方は多いはずです。
しかも無理に脂を除去するという感じではなく、ちょうどいい感じの洗いあがりなのです。
ベタつきや皮脂だけを除去できる洗顔がこのフェイスクレンザーと言えるでしょう。
シェービング用の泡としても使えますので、T字派の方にはオススメです。
とにかくドラッグストアなどで販売されている全巻量と比較するとそのさは歴然です。
これだけ少ない量の使用量でこれだけの洗い上がりを感じられるのであればコスパが良いと感じます。
SHISEIDOメンのスキンケア用品 ②ハイドレーティングローション
次にSHISEIDOメンのハイドレレーティングローションです。
後に紹介するトーニングローションよりも保湿性が高く、
冬場のランナーの乾燥に特に効果的です。
冬場は寒い中30㎞走などのロングランを行う場合もあるので、こうした保湿性の高い化粧水がかなり重宝します。
ほぼ無香料でトニック的な要素もないので、走っていてもスースーしないんです。
私はサウナなどに置いてある香りの強めのローションがちょっと苦手な方にはオススメできる化粧水ですね。
私の場合、敏感肌で肌に合わないローションだとすぐかゆくなってしまうのですが、このハイドレーティングローションであればそんな事はありませんでした。
SHISEIDOメンのスキンケア用品 ③トーニングローション
次にSHISEIDOメンのトーニングローションです。
夏場の時期でも使えるさっぱり系のローションです。
肌につけたらすぐ浸透すると言う特徴があり、べたつきもありません。
ハイドレーティングローションより保湿性は低いですが、夏場に使うにはかなりオススメできるローションです。
夏場はトレイルランニングに出かけたり温泉に出かけたりしますが、そういった時にはかなり重宝するローションですね。
SHISEIDOメンのスキンケア用品 ④モイスチャーライザー
次にSHISEIDOメンのモイスチャライザーです。
これはいわゆる乳液です。
ハイドレーティングローションもしくはトーニングローションの後に肌につけるもので、化粧水を上からフタをしてくれます。
乳液はべた付いてしまうことが多いのですが、肌にかなり馴染むので今まで使ったものの中でも最高だと感じますね。
人によっては乳液はかなり合う合わないがあるアイテムだと思いますが、肌の弱い方にもオススメできる乳液です。
おすすめのスキンケア④ASTALIFTメン（フジフイルム）
次に富士フイルムのASTALIFTメン（フジフイルム）です。
あの赤いパッケージは有名ですよね！
以前は女性向けのラインナップだけだったが、最近男性用のラインナップ「アスタリフトメン（ASTALIFT MEN）」が登場しました。
富士フイルムならではのナノテクノロジーは実は以前から化粧品で生かされてきました。
フィルムメーカーが化粧品？と思いがちですが、かなり良いです。
SHISEIDOメンを試した段階でこちらも試してみたのですが、敏感肌の私が受け入れられたスキンケアの１つです。
私は化粧水と乳液を使っていましたが、肌に付けるとサラッとして非常にいいんです。
ただ、商品のパフォーマンスも素晴らしいのですが、どうしても１つの値段がけっこうします。
ASTALIFTメンのスキンケア用品①プレミアムケアスターターキット
まずは自分に合うかどうか試したいという方はスターターキットを試すと良いでしょう。
・ジェリーアクアリスタ（ジェリー状先行美容液）
・モイストローション（化粧水）
・モイストエマルジョン（乳液）
・モイストクリアウォッシュ（洗顔）
が入っていますので、自分の肌に合うかどうか試すにはオススメです。
落ち着いたデザインに赤のワンポイントが大人の男を演出してくれること間違いナシです！
ASTALIFTメンのスキンケア用品②ジェリーアクアリスタ（先行美容液）
次に最初に紹介するのが、ジェリーアクアリスタです。
いわゆるジェリー状の先行美容液です。
善行美容液と言うとあまり聞き慣れない方もいるかもしれませんが、洗顔後にすぐ使用する美容液です。
通常であれば入浴し洗顔した後はすぐに化粧水をつけることが多いかと思いますが、アスタリフトメンを使用する場合はこのジェリー状先行美容液を使用します。
見た目からべたっとしそうな印象を受けますが、
水のようになめらかに伸びるのが特徴です。
このゼリーには潤いの鍵であるセラミドが配合されており、このセラミドを富士フイルムの技術でナノ化することで、高い浸透性と高濃度化を実現しています。
また富士フイルムの独自技術で優れた美容パワーを持つアスタキサンチンも配合されており、髭剃りや日焼けなどでダメージを受けやすい男性の肌にうってつけの美容液と言えるでしょう。
ランナーにはもってこいのスキンケアアイテムだと思います！
蓋を開けるとアスタリフトシリーズらしい赤いゼリーが入っており、使う際にゼリーの形を崩しても数分後には元に戻っていると言うなめらかさです。
ASTALIFTメンのスキンケア用品③モイストローション（化粧水）
次にモイストローションです。
化粧水でありながら、富士フイルムの技術でナノ化されたアスタキサンチンが肌にハリを与えます。
髭剃り後やハードなロングランなど、乾燥や肌荒れを引き起こすような状況には最適な化粧水と言えますね。
ASTALIFTメンのスキンケア用品④モイストエマルジョン
アスタリフトメンシリーズの乳液です
こちらにも富士フイルムの特殊技術で7日されたアスタキサンチンが配合されています。
先行美容液に化粧水と併せて使えば最強と言えるでしょう。
こちらもサラっとした付け心地で夏場も快適な乳液です。
ASTALIFTメンのスキンケア用品⑤モイストクリアウォッシュ
モイストクリアウォッシュは、アスタリフトメンシリーズの洗顔料です。
皮脂の汚れをしっかり落として健康的な肌へ導いてくれます。
洗顔後に使う先行美容液や、化粧水、乳液等の効果を最大限に発揮するために押さえておきたい洗顔料です。
実際に使ってみると少量で私汚れ等が落ちることがわかります。
突っ張る感じではなく、肌のハリも感じるようなピタッと言う洗い上がりです。
ランナーのスキンケアの具体的な方法について
次にランナーの具体的なスキンケア方法についてです。
・オールインワンの場合
・化粧水、乳液、クリームの組み合わせの場合
以上の２つのパターンがあるかと思いますが、それぞれ解説していきます。
スキンケアの方法①オールインワンの場合
オールインワンの場合は、スキンケアを行うタイミングでそのまま付けます。
走る前と、走り終わって入浴した後に付けますが、更に潤いが欲しい方はオールインワンのスキンケアを付ける前に化粧水をつけることをオススメします。
化粧水を付けた後にオールインワンのスキンケアを付けることでさらに潤いを閉じ込めることができるのです。
スキンケアの方法②化粧水、乳液、クリームの場合
次に化粧水、乳液、クリームの場合です。
これについては、化粧水→乳液→クリームの順番がオススメです。
化粧水で肌に水分を与えて、乳液とクリームで蓋をするイメージです。化粧水だけつけてもそのまま蒸発してしまいますし、特にランナーの場合は寒さや風に晒されるので保湿をする必要があります。
化粧水だけだとあまり効果が望めないでしょう。
特におすすめはトレーニング後に入浴した際に良く顔の汚れを落としてからスキンケアを行うことです。
皮脂などで汚れた肌だとスキンケアを行っても効果が薄れてしまうからです。
使い分は少々面倒ですが、しっかりスキンケアを行うことでいつまでもハリのある肌を手に入れることが出来るのです。
まとめ
今回はランナーにオススメなスキンケア用品やその活用方法について解説しました。
ランナーは冬は寒さや乾燥、夏は暑さや日焼けなど様々な皮膚リスクを背負っています。
普通の男性以上にスキンケアには気を使うべきですので、是非チャレンジしてみてください！
スキンケアで清潔感を身に付ければ新たな出会いやチャンスにも巡り合えるかもしれませんよ！
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