花桃満開の朝練コース

いつも練習で使っている近所のクロカンコースですが、花桃がたくさん咲いてました🌸

15㎞ほど走って汗を流しましたが、やはり朝練すると1日の代謝が随分違う様に感じます。 夜までポカポカしてますし、サッパリした感じも1日続きます。

動物は日光で身体のリズムだけでなく様々な回復ホルモンを分泌するという話を聞いたことがありますが、たしかにそう感じますね。

あとは体重も朝方何も食べない状態で動いた方が減ります。
あと便通もむちゃくちゃ改善されます💩

長いのでこれについてはこの先ブログで書きますが、糖質より脂質を優先的に使うというアレです。

詳細は以下の記事を参照してみてください↓

MOUNTAIN SPORTS LABO

2020.03.23

朝と夜、身体を絞るにはどちらが効果的なのか？

https://notrailnolife.com/朝と夜、身体を絞るにはどちらが効果的なのか？

陸上の長距離仲間と練習内容について話している中で必ず出るのは朝走る方が強くなる（粘れる身体になる）ということです。アホな学生だった私は、代謝のことは全く考えず、朝走れば２部練になるから月間走行距離が伸びる！程度にしか考えていなかったのです。。それも確かにあるのですが、代謝の切り口で考えると朝走る方が長距離ランナーにとって効率よくエネルギーを使える身体になるということなのです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({});朝の身体の状態朝は前日の夕食時から時間が経過しているため、血糖値が...

真言密教の修行である千日回峰行もそうですが、ケトン体による効果や、ミトコンドリアの質の変化といったマニアックな話です。。これについてはかなり深く考えたことがあるので、ちゃんと書きたいと思います笑

さて、今日はトレーニングで試したいこともあるので、山にでも出かけてこようかな！

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