別大マラソン後3回目のペース走

そろそろ楽に走れるようになってきてもバチは当たらないんじゃないかと思い、本日もジムに向かいました。

ランニングマシンにランシャツ&ランパンで挑むほどの気合の入りぶりです。

一昨日入れたインターバル練習がいい感じに身体に馴染んできていたとしたら今回は行けるんじゃないか!!?行けるに違いない!

今日は先週と同じ設定ペースで40分間ランニングするという内容でしたが、見事にできませんでした。。

しかも体重も66㎏まで膨れ上がり、なかなかデブから脱却できません。

※ちなみに走れていた時のベスト体重は58㎏なのでかなり削り込まないといけません。

本日の心拍ですが、最初のピコーンは誤差として、きちんとデータが取れている心拍データから見ても別大直後より余裕がありません。

別大以降ペース走2回、トレイルラン1回、インターバル1回入れたので若干疲労があるのかもしれませんね。

 



ただ、この手の練習は継続していくことに意義があると思うので、2~3日置きに頑張って入れていこうと思います!

でも30分ちょいのペース走はできたので、LT値を向上させる刺激は十分に入ったはずですからね笑

次こそは40分~50分間走れるようになりたい!

 

 

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