ジムのトレッドミルトレーニングを使ってのLT値向上効果について

別大での撃沈以降継続しているペース走の経過報告です。



ジムのトレッドミルトレーニングを使ってのLT値向上効果について

ここ最近はもっぱらジムのトレッドミルで悶絶しているワタクシですが、ここにきてちょいと光が見えてきました。

やはり定期的に練習したらLT値向上効果が出るものだと実感

火曜日にペース走を実施した時のワタクシの心拍データです。※最初のピョコンは誤差です

最初の心拍が以前よりも落ち着いてきたように感じます。

以前の試みでは最初から170bpm後半くらいからスタートしていたのですが、今回は4㎞あたりまで160台でしたので、

少し心筋が発達してきたのかもしれません。

きつさの波も少なくなってきたので、ぼちぼち設定を上げることも視野に入れられそうです。

よしがんばって継続しようっと。。

一通りのデータが揃ったら他のトレーニングとの効果も併せてまとめていきたいと思います。

ちなみに練習後の体重で65㎏でした!涙

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