トレイルランニングでは、どういった補給戦略が重要なのでしょうか。 ジェルは何本必要なのか。固形食は食べた方がいいのか。そして、どのタイミングで補給するのがいいのか。 距離が長くなるほど、こうした補給について悩む人は多いと … 続きを読む トレイルランニングの補給戦略｜量・タイミングとジェル・固形食の使い分けについて解説！