フルマラソンでは、レース中の補給が重要になります。 特にエネルギージェルなどの補給食を持って走る場合、 「ジェルは何kmで摂ればいいのか？」 「疲れてから補給するのでは遅い？」 「フルマラソンではジェルを何本持てばいい？ … 続きを読む マラソンの補給タイミングはいつ？ジェルを摂るタイミングと補給戦略を解説！