トップ選手の練習日誌がSTRAVAなどで公開されることが多い時代になってきましたが、内容を見ると、 ビルドアップ系の練習が多いことに気が付きました。 そこで、この先はビルドアップ練習を入れた時の体の変化を見ていきたいと思 … 続きを読む マラソンにもトレイルランにも有効なビルドアップ走について解説！