今回はマラソンで記録向上を狙いたいけれどもまだ中強度の距離走（以下略：ロングラン）が出来ないという方向けの記事です。 ・ロングランが出来るようになりたい ・マラソンにロングランが必要な理由は？ ・ロングランが出来る様にな … 続きを読む 【サブ５&サブ４ランナー必見！】ロングラン（距離走）が出来るようになるコツを解説！ポイントを解説！