ここ最近レースが連続して、ハイアルチに約１ヶ月ぶりにトレーニングしにいきました。 久々の低酸素トレーニングなのでその効果がどれだけ残っているのか気になるところでしたが、ハイアルチの効果継続期間をレビューする丁度いい機会と … 続きを読む ハイアルチの効果はどれだけ継続するのか？上手な利用方法は？