30㎞走してきました

台風19号の影響で完全に水没した古河遊水地ですが、完全復活しました！

完全に水の中に浸っていた自動販売機も全面リニューアルして使えるようになっており、大変ありがたいです。

これで無事に給水できます。。笑

それはそうと、本日は予定していた30㎞練習をこなしてきました。

コースは古河遊水地です。

ここは車も入ってこないので、道幅も２車線分あります。

バイクの練習している人もいますが、最適な場所だと思います。

クリテリウムを開催していますが、そりゃこんな好条件の場所でバイクのレースしないはずがないですよね笑

話はそれましたが、本日はランニングの30㎞走です。

これから先にインターバルやペース走を入れれば３分５０くらいのペース設定ではやれてくると思うので、そうすれば２月の別府大分毎日マラソンで２時間40分カットも少し見えてきます。

あとは怪我無く練習できるようにする必要があるので、まずは捻挫を直さないといけませんね。。

今日はロードだったのでそこまで痛みは出ませんでしたが、IZU TRAILに出場していたら絶対に途中から痛みがでてリタイアしていたに違いありません。

残念ではありましたが、出場せずに本日の練習に集中して正解だったと思います。

ひとまず別府大分に向けて頑張っていこうと思います！